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En CrossFit los clases dirigidas se llaman WODs: “Workout Of the Day” que significa Entrenamiento del día. A continuación los diferentes tipos de clases de CrossFit, o WODs, que ofrecemos. Llámanos al 965 665 456 o pásate por el box para programar tu primer WOD de CrossFit!

 

  • Mobility CF

    optimizar el rendimiento deportivo

    Mobility CF

    Crossfit mobility es una clase dirigida donde aprenderás a movilizar tu cuerpo con la ayuda de diferentes materiales, obteniendo las siguientes mejoras:

    • Incremento de la capacidad elástica de tus músculos.
    • Mayor rango de movimiento de tus articulaciones.
    • Descarga muscular y rehabilitación de lesiones.
    • Mejorar la posición estática y dinámica de los ejercicios de CF.

    En definitiva, Mobility CF te aportará todos los beneficios para prevenir lesiones y aumentar tu rendimiento.

  • Power Athlete

    Aumenta tu fuerza en situaciones reales

  • Open Box

    para tus necesidades

    Open Box

    Open Box es una session sin programación. El Box esta a tu disposición para:

    • refinar la técnica de los movimientos
    • para recuperar algún WOD que hayas perdido durante la semana
    • trabajar la movilidad o estirar
    • entrenar la fuerza
    • En definitiva, podrás trabajar tus debilidades como CrossFitter.

  • CrossFit Weightlifting

    refinar su técnica

    CrossFit Weightlifting

    Clases específicas para mejorar la técnica de los levantamientos Olímpicos, la arrancada (snatch) y la cargada- dos tiempos (clean and jerk).

  • Crossfit WOD

    Crossfit WOD

    El entrenamiento prescrito para el día, consisten de un encadenamiento de ejercicios muy variados basados en el trabajo de diferentes capacidades y habilidades:

    1. resistencia cardiovascular y respiratoria
    2. resistencia muscular
    3. fuerza
    4. flexibilidad
    5. potencia
    6. velocidad
    7. agilidad
    8. psicomotricidad
    9. equilibrio
    10. precisión

  • CrossFit Team

  • Gymnastics WOD