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Crossfit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico Total, que se basa en el incremento de los diez dominios (cualidades físicas y habilidades motrices) más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo:

  • RESISTENCIA CARDIOPULMONAR
  • RESISTENCIA MUSCULAR
  • FUERZA
  • FLEXIBILIDAD
  • VELOCIDAD
  • POTENCIA
  • COORDINACIÓN
  • AGILIDAD
  • EQUILIBRIO Y PRECISIÓN

El objetivo de CrossFit es desarrollar al máximo el rendimiento en todas y cada una de estas áreas físicas, y no realizar un programa especifico de entrenamiento. Por eso solemos decir que nuestra especialidad es la no especialización.
El combate, la supervivencia, muchos deportes, y la propia vida, premian esta clase de entrenamiento integral. Para estos desafíos imprevisibles, un entrenamiento especializado resulta inútil.

Todos estos conceptos han sido difundidos por Greg Glassman, el creador de CrossFit en los Estados Unidos desde el año 2001. Gracias a su gran experiencia como gimnasta y entrenador, ha desarrollado el sistema de entrenamiento más efectivo del mundo.

Este entrenamiento se basa principalmente en movimientos funcionales, son ejercicios que reclutan varios músculos y articulaciones. Enfatizan en los movimientos y en la función del músculo, no en su forma. Al contrario de los ejercicios de aislamiento que buscan localizar un área del cuerpo, estos son efectivos y seguros. Se aprenden de forma progresiva.

Además, buscan generar poder en los músculos más grandes del cuerpo y transferirla a los más pequeños, del centro a las extremidades. Mueven grandes pesos, a gran distancia y a gran velocidad. POWER!!!

Cómo es un gimnasio de Crossfit?​

En él no vas a encontrar a personas aisladas unas de otras, escuchando música o viendo la TV mientras pasan largo tiempo corriendo como robots en la cinta, o aprisionados en las máquinas, repitiendo los mismos movimientos hasta el aburrimiento.

En un gimnasio CrossFit encontrarás personas en constante movimiento, realizando ejercicios funcionales, o bien en un estado de reposo casi total, tras una breve sesión de intenso ejercicio. Es frecuente que los practicantes de CrossFit emitan gruñidos, que suden, y que se animen unos a otros.

En el gimnasio CrossFit no hay zonas construidas a diferentes alturas, todo está al mismo nivel, de manera que se produce un encuentro entre los practicantes del entrenamiento, y el gimnasio actúa como un punto de socialización y difusión de ideas y experiencias. La estética de un gimnasio CrossFit suele ser similar a la de un local industrial, con techos altos, y grandes puertas.

Nuestro Objetivo: Que cada persona alcance la salud y la gran capacidad física que reside en su herencia genética.

No tengas dudas, CROSSFIT es un sistema de entrenamiento hecho para ti, partas del nivel que partas, sin importar tu edad ni tu sexo.

Qué nos diferencia del resto de gimnasios?

No usamos maquinas para aislar músculos porque consideramos al cuerpo como una unidad y así hay que ejercitarlo.10544776_593802327404545_5469297281868458630_n

Se busca que el deportista desarrolle fuerza y vitalidad reales, no solamente la apariencia de fuerza y vitalidad.

También buscamos que seas capaz de realizar con facilidad tareas de la vida real, desde cargar a tu hijo hasta el cuarto piso sin que te falte el aire, mover muebles sin lesionarte la espalda, jugar tu partido de fin de semana con una resistencia que sorprenderá a tus compañeros y cualquier actividad cotidiana, e incluso más. Por eso CrossFit se está convirtiendo en el entrenamiento de fuerzas especiales como los Marines, bomberos, artes marciales de combate, escaladores de alta montaña y todo tipo de personas para quienes estar en forma es vital.

En CrossFit nadie trota o pedalea mirando la televisión o leyendo. Respetamos a quienes lo hacen, pero en crossfit el ejercicio es tan divertido y emocionante -tan intenso- que no necesita distracciones!!

Crossfit es para mi?

Nunca dudamos en decir que CrossFit es para [email protected] La gran ventaja de este método de entrenamiento surge con la posibilidad de poder adaptar el entrenamiento a cualquiera, sea cual sea el estado físico de las personas que lo practican.11253646_966794190032076_5050367534485562502_n

A diferencia de otros programas de entrenamiento donde eres tú quien se tiene que adaptar al ejercicio, aquí tú decides el nivel de esfuerzo e intensidad al que tu cuerpo es capaz de trabajar, llegando incluso a sorprenderte con el paso del tiempo.

Ten en cuenta que este programa de entrenamiento se compone de ejercicios con un alto componente funcional, lo que quiere decir que son movimientos naturales y seguros, que podrás llegar a trasladar a tu vida diaria y que te alejará de futuras lesiones mientras te ayuda conseguir una condición física envidiable. Por el contrario, si de verdad piensas que ya estás en forma y que no necesitas variar tu método de entrenamiento, te retamos a que vengas a conocernos y veas la diferencia que existe en entrenar todo tu cuerpo como un conjunto; desde el núcleo a las extremidades. Estamos seguros de que cualquier persona que entrene con nosotros conseguirá el nivel de fitness más completo que han tenido en su vida, porque entrenarán todas las competencias físicas por igual en vez de especializarse en unas pocas.

El entrenamiento es todo lo exigente que tú quieras que sea y un entrenador titulado estará vigilando tus movimientos y animándote para que te esfuerces al máximo de tus capacidades y así consigas alcanzar tus objetivos.

Los objetivos que te marques los vas a poder conseguir gracias a tu esfuerzo. Aún así, nosotros te ayudamos a conseguirlos de la forma más efectiva y rápida posible. No lo dudes, pruébalo y convéncete!!